क्या आप अपने व्यायाम को और भी अधिक मजेदार बनाने के लिए तैयार हैं? यदि ऐसा है, तो आपको AB फ़ोम को जरूर आजमाना चाहिए! यह विशेष फ़ोम आपके अबडोमिनल और कोर व्यायाम के लिए बनाई गई है, जिसे फ़्लोर पर या योग के लिए (पैडिंग के रूप में, लेकिन नहीं दब जाता) उपयोग किया जा सकता है। AB फ़ोम के बारे में अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें और जानें कि यह आपके व्यायाम को कैसे क्रांतिकारी बना सकता है और एक प्रभावी व्यायाम से फायदे कैसे प्राप्त करें।
EPdm फ़ोम एक विशेष प्रकार का फ़ोम है जिसमें दो पक्ष होते हैं, एक पक्ष मुलायम और दूसरा पक्ष कड़ा। यह इसलिए व्यायाम करने वालों के लिए आदर्श विकल्प है क्योंकि वे अपने बिस्तर या सोफ़े पर व्यायाम करते समय इसका उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि epm इन स्थितियों में मोटे फ़ोमों की तुलना में बेहतर तरीके से काम करता है। और यह वादा करता है कि व्यायाम करते समय आपको जो सहारा चाहिए वही प्रदान करेगा। AB फ़ोम विभिन्न व्यायाम उपकरणों में उपलब्ध है, जैसे रोलर, पैडल्स और ब्लॉक। ये सभी आपकी फिटनेस_vol371 इतिहास में आपकी मदद करने में अपना अपना स्थान रखते हैं।
किसी भी व्यक्ति को AB फ़ॉम का उपयोग कर सकता है! चाहे आप WOD के नए शुरुआती हों या अनुभवी एथलीट, इसमें कोई फर्क नहीं पड़ता। AB फ़ॉम अतिरिक्त मदद प्रदान कर सकता है क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति जो व्यायाम करता है, बेहतर परिणाम प्राप्त करता है और टार्गेट प्राप्त करने में खुशी का अनुभव करता है। इसलिए, क्यों नहीं इसे एक बार आज़मा लो? आपको इसके द्वारा आपके व्यायाम में कितना सुधार और आनंद होगा, इससे आपको आश्चर्य हो सकता है!
अपनी अब्डोमिनल्स को रोल करने के लिए, फ़ॉम रोलर के छोर पर लेट जाएँ जिससे इसका मध्य आपके मध्य-निचले पीठ के नीचे रखा जाए। फिर अपने पैरों को ऊपर उठाएँ और 90-डिग्री कोण पर झुकाएँ। अपने सिर के पीछे पकड़ लीजिए, और आधा क्रंच (सिर और शोल्डर को फर्श से ऊपर उठाएँ) करें। — फिर, अपनी अब्डोमिनल्स का उपयोग करके रोलर को अपनी पीठ पर ऊपर और नीचे ले जाएँ। यह व्यायाम कुछ बार करने पर आप निश्चित रूप से अपनी अब्डोमिनल्स को आग की तरह जलता हुआ महसूस करेंगे!
पैडल का उपयोग अपने पैरों को शolders की चौड़ाई पर खड़े रहकर, और किड़्स को सीधा रखकर किया जाता है, जबकि आप उन्हें अपने सामने इशारा करते हैं। अपने बाएँ और दाएँ बाजु को फैलाएं और घूमाएं। जबकि आप ऐसा करते हैं, तो आप अपने abs को फायर अप करते हुए महसूस करेंगे क्योंकि वे स्थिरता बनाए रखने और संतुलन बनाए रखने के लिए काम करते हैं। चुनौतीपूर्ण और एक उत्कृष्ट व्यायाम!
अपने पेट पर होने के दौरान अपने बदशाह के नीचे गेंद रखकर। फिर अपने हाथों को अपने शरीर के करीब भूमि पर रखें और अपने ऊपरी हिस्से को ऊपर उठाएं। इस स्थिति को 2-3 सेकंड तक बनाए रखें, फिर वापस नीचे आएं। इस व्यायाम को कई बार दोहराएं और आप अपने core को मजबूत होता हुआ महसूस करेंगे।
कुछ असनों के दौरान, जैसे डाउनवार्ड डॉग या ट्राय앵गल पोज, आप इन ब्लॉक को अपने हाथों और पैरों के नीचे रख सकते हैं। वे तब भी उपयोगी हो सकते हैं जब आप बैठे होते हैं। उदाहरण के लिए, जब आप बैठते हैं तो आप अपने गाले के नीचे रख सकते हैं, जिससे आपको खींचना आसान होगा और इसके परिणामस्वरूप बेहतर शरीर की मुद्रा होगी। यह आपको अपने योग के अभ्यास से अधिक फायदे प्राप्त करने देता है!
अगस्त 2000 के अंत में अपने एब फॉम के साथ, हाओहाई ने अपने तेज और स्थिर विकास की रफ्तार को बनाए रखा है। अब यह 'प्रौद्योगिकीय इनोवेशन में उन्नत उद्योग और सभ्यता इकाई' बन चुका है और ISO9001 गुणवत्ता प्रणाली सertification से सम्मानित किया गया है। सुरक्षित गुणवत्ता प्रबंधन प्रणाली, उच्च-तकनीकी उपकरण, और कुशल व्यक्ति यह सुनिश्चित करते हैं कि हमारे उत्पाद स्थिर गुणवत्ता के हैं।
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